こんにちは、けがについてです

匿名さん

こんにちは、けがについてです。
私は12年間ラグビーをしていたのですが、 13年目に初めて、足首を試合中にひねられて 骨折してしまいました。
癖になってしまったのか、その後も2度も骨折して 夜は、氷水に愛を突っ込んで無理やり冷やしたりして なんとか、高校時代を乗り切りました。
テーピングをして、試合に出ていました。
大学でもするつもりでしたが、けがが怖かったので しばらく置いておこうと思って、4年が経ちました。
最近では、足首はなんともならず、社会人になってまた ラグビーを始めようと思っています。
しかし、今日、フットサルをしていたら 足首がぐにゃりと、折れてはいませんが 一瞬の痛みと帰ってきてから少し痛みがするだけで 腫れていません。
こういうことが、たまにあったりします。
ぐにゃりと足首が曲がってしまう現象。
もう完全に悪い癖になっているのでしょうか？ もうラグビーなど激しい運動はムズカシイという 事なのでしょうか？ わかる方いらっしゃいましたら、 回答お願いいたします。

心理面から考察すると、ケガを恐れてラグビーから離れてしまう態度の反復強化学習は、メンタル面の弱体化につながるので、あまりオススメできません。
それに、どの運動にもケガはつきもの、です。
ただし、4年以上の放置で、「前以上に足首が怪我しやすくなっている」という事実は受け入れなければいけません。
テーピングの仕方を学習を学ぶのは必須。
さらに、ケガ予防としてのトレーニングとして「トゥレイズ」をトレーニングに組み込むのも必須でしょう。
そして、ケガをした時はラグビーそのものはできなくても、トレーニングなどは可能です。
仮に怪我をしても、ラグビー用のトレーニングを学んで、実行する期間、と見なせばケガを全否定する必要は無いでしょう。
恐怖や不安を動機として、逃避する行動の選択は人間を精神的に弱くしますから注意してください。