陸上についてです！ 僕は高２で中学のころはもと陸上部でした！ 一週間後にマラソン大会があるので12月後半から走り込んで

陸上についてです！ 僕は高２で中学のころはもと陸上部でした！ 一週間後にマラソン大会があるので12月後半から走り込んでいました！ 今日、1500mをはかったところ記録は5分16秒でした！ また、一週間前に5㎞を走り記録は21分08秒です！(ベストです。) そこで大会では10㎞を走りますが目標としている43分20秒を切りたいです！！ このタイムだと大会まで目標としている記録は切れるでしょうか？？ また、去年は今年より走り込みはしてなく記録は45分30秒くらいでした。 そして、自分は中距離向きです。800mのベストは中2の2分23秒です。なので長距離は苦手な方です。 長文、乱文失礼しました。

はじめまして 陸上部なとでトレーニングをされている方ですと5000ｍのタイム×２+1分が目標タイムになります。 なので質問者様だと42分16秒と言いたいところですが、質問者様の実力では圧倒的に実力不足だと思うので、だいたい5000ｍのタイム×２+２～3分くらいが無難だと思います。とくに質問者様は中距離が得意ということもあるみたいですし、44分くらいの気がします。 中学のころはもと陸上部ということなのでペースを引っ張るより付いていくほうが楽なのはご存じだと思います。 独りで走ったら厳しいと思います。ただ、ペースメーカーのようについていく人がいた場合はもう少しタイムも縮むと思います。そうすれば43分20秒は十分射程圏内かと