【500枚】 「自重トレーニングは怪我をしない」「器具をつかったトレーニングは怪我をする」という迷信があるようですが、な

【500枚】 「自重トレーニングは怪我をしない」「器具をつかったトレーニングは怪我をする」という迷信があるようですが、なぜこのような迷信が広がったのでしょうか。 自重トレーニングは絶対安全だというのなら、うさぎ跳びで怪我をする人はいないはずですですよね。 また、交通事故などで怪我をして筋力を衰えた人のリハビリでも、普通は器具を使って自重以下の軽負荷のトレーニングから始めます。いきなり自重を支えるような歩行トレーニングができるようなら、苦労しません。 にも拘わらず「自重トレーニングは怪我をしない」みたいな迷信が広がっていて、とても不思議です。 何か理由があるのでしょうか。

それは、自重トレーニングと、ウエイトトレーニングを、全くの別のものとして考えていることが原因の1つだろうと思います。 自重もウエイトも、地球の重力があるからこそ、重さと言う負荷になる訳です。 地球の重力を利用した同じ運動であり、ただ負荷のレベルに差があるだけなのです。 バーベルスクワットを行ったとして、下半身にかかるのは、バーベルだけの重さだと勘違いしている人が多いと思います。 実際は、自重+バーベルの重さが、まとまって下半身にかかる訳です。 そういう日本的な勘違い、フィットネスの文化レベルが低いことが、そのような迷信を生んでいるものだと思います。 ウエイトトレーニングをすると鈍くなる、動けない体を作る、という迷信も同じことでしょう。教師選手や指導者でさえ、ウエイトトレーニングをやらないけど、自重は良いなんてことを言う人がいる訳ですから。 正しいウエイトトレーニングが育っていない、正しく指導出来る人が少ない日本だからこその迷信ですね。 https://www.youtube.com/watch?v=aQwMWCXIm0k