匿名さん
腹筋ローラーについて、腹筋ローラーを始めて1週間ほど経つのですが、始めは行って戻るのがやっとだったのがいまでは腕なども慣れてスムーズに動作できて腹筋を意識できるようになりました。
しかし問題があり、腹筋 の下腹部にはものすごいグッと来るのですが上部にあまり筋肉痛や戻るときもほとんどきつくなりません。
下腹部は終わりにかけて痛くて痛くて辛くなるくらいまでなります。
これはやはり何か間違っているのでしょうか?下腹部に筋肉がつくのは嬉しですが、上部にも付けたいです。
夏までにバキバキにしたいです。
1日夜に10〜15を3セットやってます。
3セット目はもはや下腹部が限界なのでギリギリです。