最近、自律神経を整えるために、図書館から太極拳の本を借りてきて毎日してます。 呼吸法について質問です。 参考にしている本

最近、自律神経を整えるために、図書館から太極拳の本を借りてきて毎日してます。 呼吸法について質問です。 参考にしている本には、腹式呼吸でやるようにあるのですが、ネットで呼吸法について調べると、息を吸ったときにお腹をへこます逆腹式呼吸だとあります。 僕の目的にはどちらの呼吸法が合っているのでしょうか？ 僕は、太極拳については、健康法としてよりも武術として興味があります。 太極拳を武術として考えた場合は、どちらの呼吸法がいいのでしょうか？

健康法として捉えるなや、ラジオ体操をやりなさい。武術として捉えるなら、いくら本を読んでも無駄です。口伝や秘伝という言葉を知ってますか？幼稚園児に手取り足取り教えるように教える事です。文章を読んで達人になれるなら誰もが達人です。大切な事は、何度も同じ事を繰り返し教えてくれる先生に出会えるかどうかです。本を読むことは大切ですが、自己流はアホのする事です。誰か先生に習い、その先生に本を見せて意見を伺うのは良い事です。型をDVDで真似たりする事もやめてください、不健康になります！