冬の部活中の水分補給について 教えて下さい。 冬に屋外で行うランニング等の部活動。 差し入れをするには、何がいいですか

冬の部活中の水分補給について 教えて下さい。 冬に屋外で行うランニング等の部活動。 差し入れをするには、何がいいですか？ 外で購入です。 温かいペットボトルのお茶やホットレモン など考えましたが、部活途中の差し入れではすぐ冷えてしまうから同じかなあと、冷たいお茶とスポーツドリンクにしました。 後で、やっぱりぬるくなってでも温かいものの方が良かったかなと反省しました。 みなさんならどちらが良いですか？

水かスポーツドリンクです。 マラソンの給水も同じくです。 雪の日でも、そうです。 全力で運動すると冬でも汗をかきます。