匿名さん
持久走の正しい走り方を教えてほしいです。
私は高校体育の授業で持久走を 最近しているのですが、 試走をした際、 校庭330m×3をアップに、 そのあと1周走りは休み走りは休みと いうことを3回繰り返し3周。
ラストにまた330m×3を走り 計8周でその日の授業は終わりました。
私は文科系の部に所属していて、 普段もあまり運動せずに太っています。
体重のせいもあると思いますが ラスト3周を走る前に腰が 痛くなってしまいました。
2度目の授業からはアップと、 8周(約2.6km)をタイム計測します。
このままではあまりいいタイムも 出ませんし、腰痛が酷くなると 生活にも支障をきたします。
以前先生に「足幅が狭い」と 指摘されたこともあります。
なるべく意識はしているのですが 途中から疲れで足も前に出にくいです。
ゆっくりで走る、正しい姿勢や走り方を 教えてほしいです。
長文失礼しました。
回答お願いします。