小６の息子が空手を習っているのですが、最近練習後に必ずお腹が空いたと言って、時間も時間なので毎回何を食べさせたらよいか分

小６の息子が空手を習っているのですが、最近練習後に必ずお腹が空いたと言って、時間も時間なので毎回何を食べさせたらよいか分からず困っています。簡単で手間のかからないものでオススメがあ りましたら教えてください。 ちなみに、毎回練習に行く前には必ず夕食を食べます。練習は19時から三時間程度。練習が終わり帰宅する時間は22時半～23時になります。帰宅してからはお風呂と就寝するだけです。体格は細身なほうですが、結構量は食べます。アドバイスよろしくお願いいたします。

小６なら食べ盛りですね。 お母さんの手間も考えないと倒れますね。 好みもありますが、うどん。玉うどん買っておいて、めんつゆをのばして、うどんを入れ、卵１個はなしてレンジでチン。キャベツや白菜を、夕食の時にレンジでチンしておいて、あとで使う手もありです。 あと定番で、お結び インスタントスープがいっぱいあるので、つけるとかなり満足度が違いますね。 消化が良くて、かつ朝食を邪魔しないものがいいですね。 少しだけ空腹で眠る癖をつけておくと、将来太りませんよ。