至急お願いします！・ 陸上をやっている高校１年生女子です。 私は今海外に住んでいるので、日本の高校とは少しちがうシステム

至急お願いします！・ 陸上をやっている高校１年生女子です。 私は今海外に住んでいるので、日本の高校とは少しちがうシステムでスポーツをやっています。 学校でのスポーツは中学２年生ぐらいから陸上を始めて、最初は短距離を専門にやっていました。（２００m・４００m） ですが日本の学校とは違って一年中はやらず、春の３ヶ月しかやりません。 私は特に怪我も多く、コーチもあまり相談に乗ってくれなかったので、勝手に練習不足なのかなと思い中学３年後半からは秋にクロスカントリーという長距離レースを始めました。 それでも怪我は陸上のシーズンになると頻発し、仕方がなく長距離の練習していました（長距離だとあまり怪我はしなかったので）。 今、やっと信頼できるスポーツドクターが見つかったのでそこに通い、怪我の原因を探りつつフォームなどを少しずつ直しています。 ですが、私は本来短距離（４００m）のほうが得意なのですが、もう２年半ぐらい長距離しか走っていません。・そこで、 １、今シーズンの陸上はあまり冬に走れていないので、いきなり２年半ぶりに短距離をやると怪我をしそうなのですが、それでもしたほうがいいですか？もししないとすれば、私は８００mの練習をするつもりです。 ２、来年の秋にはクロスカントリー（５kmレース）はやめたほうがいいですか？ 私としては出来たらやりたいのですが、その後のたった３ヶ月間で短距離にもどすのは難しいですよね... どうかアドバイスをお願いします！

短距離をやるか 中距離をやるかは あなたが好きだと思うほうをやればいいと思います。 取捨選択するにはやはり自分の気持ちと素直に向き合うことでしょう。 環境や指導者の不一致なんて どこの国でも誰にでもあると思います。 それでもどう走るかはあなた次第の課題じゃないかと思います。 短距離をやるのであれば 故障のリスクを減らすために 故障の予防を頑張ることです。 クロカンでも200mでも 出たい種目に出りゃ良いです。 クロカンなら体つくりに良いですからね。 冬季に短距離だけの練習だと体を絞るのは難しいものです 私は長距離専門でしたが 中学校のときに 短距離の練習をやって フォームが良くなりました。 10代でやる練習には総合力でみると無駄なことなんてないんですよ。 全ては競技力向上に繋がります。