私(初心者)がロードバイク速くなりたくて8ヶ月間ローラー練1時間を週に3.4日、メディオ、ソリア、インターバルを中心に取り組んできました 1時間程度の巡行やヒルクライムイベント、2時間程 度のエンデューロでは飛躍的に速くなりそこそこの結果(参加人数の3分の1以上の順位)を出せるようになりました しかし先日行われた鈴鹿4時間エンデューロでは自己ベストから3分遅くなり惨敗(アタック120で3時間57分) そこで4時間前後のエンデューロレースでも活躍したいのですが良いトレーニング方法ないでしょうか?
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